Descargar Yoga para Usuarios de Ordenador: Programa Preventivo para Conserv ar Sanos el Cuello, los Hombros, las Muñecas y las Manos en PDF de Sandy Blaine

Descargar Yoga para Usuarios de Ordenador: Programa Preventivo para Conserv ar Sanos el Cuello, los Hombros, las Muñecas y las Manos en PDF de Sandy Blaine año 2010

Ficha completa del libro

 

  • Nombre del libro: Yoga para Usuarios de Ordenador: Programa Preventivo para Conserv ar Sanos el Cuello, los Hombros, las Muñecas y las Manos
  • Autor del libroSandy Blaine
  • Fecha de publicación: 30/3/2010
  • EditorialTUTOR
  • IdiomaEspañol
  • Género o ColecciónDeportes y juegos
  • ISBN: 9788479028435
  • Valoración del libro: 4.43 de un máximo de 5
  • Votos: 79
  • Autor(a) de la reseña: Engracia González González
  • Fecha: 3/6/2018
  • Valorado con una puntuación de 4.02 de un máximo de 5
  • Páginas del PDF: 128
  • Incluye un resumen PDF de 13 páginas
  • Encuadernación: Tapa Blanda
  • Descripción o resumen: Cada vez más personas dependen de los ordenadores para el trabajo y el ocio, lo cual significa más y más horas pasadas desplomados en una silla; y cada vez más lesiones de las manos, muñecas, cuello, hombros y lumbares. En Yoga para usuarios de ordenador, Sandy Blaine ofrece un programa de cuidados personales preventivos. Presenta veinticuatro posturas, ejercicios y técnicas respiratorias y de relajación, todos ellos ilustrados, que aumentan la circulación y la amplitud de movimiento, mejoran la postura y devuelven la vitalidad. Pueden practicarse sea cual sea la edad o la experiencia en yoga que se tengan, y se combinan formando secuencias, que van desde rápidas pausas de 5 minutos para realizar estiramientos hasta sesiones de 30 minutos en casa pensadas para cargarse de energía por la mañana y relajarse al final del día, pasando por una práctica de 15 minutos ante el ordenador. Una sección especial titulada “Yoga diarió” presenta consejos sobre el estilo de vida que sirven para aprender a alternar las manos en el uso del ratón, fortalecer el abdomen y las lumbares (núcleo central del cuerpo), programar días sin ordenador cada semana y encontrar tiempo para el ocio.
  • Otros formatos de descarga disponibles: DOC - WORD - PRC - PDB - PDF - TXT - EPUB. Compresión disponible ZIP - TAR.Z - RAR
  • Servidores habilitados: MEGA - Hotfile - FreakShare - Google Drive - Mediafire - Torrent - Dropbox - DivShare
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